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备孕注意事项

备孕注意事项

备孕注意事项

男士备孕注意事项

1.严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿?#21462;?#22240;此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

2.少洗热水澡和蒸桑拿等

经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。所以桑拿、蒸汽?#28082;?#26059;流温水浴等这些场所一定要少去。

3.少穿紧身裤

男性?#30007;?#22120;官阴囊内包裹着睾丸,睾丸是产生精子的地?#20581;?#22312;炎热的夏天阴?#19968;?#26494;弛;当天气寒冷时,阴囊又会紧缩成皱巴巴的一小团,紧紧贴靠在身上。这说明,阴囊需要?#23460;?#30340;温度,它会随气温变化而进行自我调节。但是有些人,?#19981;?#31359;紧身牛仔裤,而紧身牛仔裤透气性差、散热不好,特别是化纤类“兜档裤”包裹着阴囊,让阴囊处于密闭状态,空气不流通,使细菌滋生,引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温,限制血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子的产生和营养很不利。长此以往,容?#33258;?#25104;今后不育的不良后果。

4.不要滥用药物

目前,临床上已经证明,不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

因此,?#21450;?#29240;如果已经进入备孕状态,就一定要谨慎药物,尽量通过专科医生进行就诊,以免精子受到影响。

另?#29615;?#38754;,常常被?#21450;職置?#24573;略的?#20146;?#24049;再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用,导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。

5.多运动

坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。

6.放松心情

男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人?#25913;福?#24773;绪紧张在所难免,若不能及时的?#22836;?#21387;力、缓解情绪,同样会对生育造成?#22909;?#24433;响。男性在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友?#22902;?#32858;会,唱歌听音乐,学会放松心情。

7.保证充足睡眠

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环?#24120;?#38271;期熬夜睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要?#35789;?#20241;息,晚上11点前睡觉,每天保?#27542;?#36275;的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗。

8.饮食注意

①少吃大蒜;②少喝咖啡;③少吃葵花子;④少吃芹菜;⑤多吃高蛋白食物;⑥多?#23381;孿使?#26524;;⑦适?#21487;?#20837;脂肪;?#21994;?#29702;补充矿物质和微量元素。

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女性备孕注意事项

1.做好孕前检查

孕前检查同时?#26723;?#27880;意,主要检查的是:生殖?#20302;常?#30830;定是否有妇科疾病,若是有,则需要先治愈再怀孕;妇科内分泌检查,主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查,这是为了预防病毒传染给孩子;ABO溶血检查,预防婴儿发生溶血症

2.提前三个月补充叶酸

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,准备怀孕的女?#23381;?#35201;叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸?#30007;?#27714;量比正常人高4倍。

3.不要抽烟喝酒

酒精会损坏生殖细胞,而?#20197;?a href="http://www.3769306.com/hybk/yq/hyzb/20130608_265245.html" title="卵子" class="innerlink" target="_blank">卵子成熟的过程中,女性喝酒会影响卵子的发育,因此,如果准备怀孕的话,那么女性朋?#28814;?#22909;不要喝酒,可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的,长期吸烟会对卵巢带来不好的影响,同时会影响卵子的质量。

4.治好妇科病

大多数结婚的女士都有妇科病,在准备要孩子前,应该尽可能的治好,否则会影响怀孕的,特别是宫颈疾病,要去正规的医院诊治。

5.注意休息

现在的女性基本上都是上班族,工作压力很大,若是想怀孕的话需要适当减少工作,不要有太大的压力,同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降,会打?#28082;?#23572;蒙分泌,影响怀孕。可以试着练习瑜伽,这样既能减压也能锻炼身体。

6.注意排卵

女性在排卵期?#20146;?#23481;易受孕的,所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关,若是月经周期?#36824;媛桑?#24212;该及时调整。女性朋友可以做一?#25490;?#21365;周期表,并通过排卵试纸体温计记录什?#35789;?#20505;?#20146;?#20339;的受孕时间

7.预防感冒、谨慎用药

在备孕期间要多注意天气,适当的增减衣物,适当的增加锻炼,这样有利于预防感冒等疾病的发生,以防怀孕时胎儿产生畸形。如果不小心感冒的话先不要急着吃药,药物也是造成胎儿畸形的一大原因,它们能通过胎盘直接影响到胎儿。感冒不严重的话先试着多喝点热水,多休息,如果感冒长时间不见好转的话也不要?#24076;?#21450;时就医并明确告诉医生你现在正在备孕中或者已经怀孕,医生会根据你的病情?#20204;?#27835;疗。

8.女性备孕饮食注意事项

①少?#23381;?#36771;食物;②少吃高糖分食物;③避免吃人参、桂圆;④过敏性体质的?#26494;?#39135;致敏食品;⑤少吃腌制、罐头食物;⑥多吃蛋白质丰富的食物;⑦维生素要足量;⑧饮食要合理。

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女性备孕注意事项有?#30007;?/span>

造人计划:?#21450;致?#22799;季备孕注意事项

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高龄备孕注意事项

1.减少高龄生理上的劣势

因为高龄会带来卵子的老化、染色体的畸变、染色体?#29615;?#31163;、卵子发育不?#23478;?#21450;基因的突变等等,因此这些都是首要解决和预防的问题。这?#22791;?#40836;女性应该先应对年龄对生育的劣势,而通常要做的就是需要把生理周期调理好、提高性爱的频率,把较长的月经周期缩短至接近28天左右,这样能够增加卵巢的活性与代谢的能力,可以通过生理激素与卵泡监测,并对发育不良的卵泡进行综合的微调。

2.更为细致的孕前检查

高龄女性的孕前检查,必检的项目要比正常的女性的必检项目多很多,例如巴氏?#31185;?#29983;殖内分泌检查+排卵后孕酮检查、卵巢储备功能、输卵管造影、乳?#21487;?#25551;或者是心电图、抗精子抗体、通液、抗磷脂抗体、抗子宫内膜抗体,以上这些都是常态的必检项目。

并且,在35岁有子宫内膜异位症卵巢囊肿子宫肌瘤卵巢早衰宫颈糜烂、乳房肿瘤等女性疾病都是非常高发以及常见的,所以,这些疾病需除外,而如果存在话,必须要尽快治疗。

3.把握合适受孕时间

女性有两次以上习惯性流产早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上。另外,孕前腹部接受X光照射者,亦应在2~3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内?#36763;?#37327;一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然,嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3~6个月后再怀孕。

4.积极预防防妊娠并发症

由于高龄孕妇尤其容易发生妊娠并发症,因此对于糖的摄入、脂肪的摄入,都必须要适当的食用,合理分配饮?#24120;?#23613;量把宝宝?#22902;?#37325;在6~7斤的范围里。并且孕期也需要更为细致的保健,积极的避免妊娠并发症发生,建议在孕前和产前可适当的做些运动,合理的摄入营养,控制体重,必须要进行产前诊?#24076;?#24182;且尽量争取自然分娩

并且高龄产妇必须要进行产前诊断以及B超排畸,若做试管婴儿?#30007;?#22312;子宫内种植之前先进行种植前的遗传学诊?#24076;?#24403;正常受孕成功后,可以在孕7~9周的时候,取出绒毛进行检查,或者是在孕15~18周的时候,进行羊膜穿刺的检查,?#19981;?#32773;可以再孕24~28周时,进行脐带穿刺的检查。

5.流产时不可盲目的保胎

对于高龄产妇来讲,若在早孕期的时候发生自然流产现象的时候,建议不要进行保胎措施,不然的话很容易会把本该淘汰掉的胚胎保留下来,如果只是仅仅有点不太聪明或者是不太健康还不要紧,最怕的就是那些在产前无法诊断出的智力低下、先天性失明以及聋?#39057;?#26377;缺陷的胎儿。

6.做好?#20351;?#20135;的准备

高龄产妇自?#29615;置?/a>的难度更大,需要提前做好准备。高龄孕?#37202;使?#20135;?#35270;?#24449;较高,通常有90%的高龄产妇选择?#20351;?#20135;。高龄孕妇的骨盆比较坚硬,韧带和软产道组织弹性较小,子宫收缩力相应减弱,容易导致产程延长,甚至难产、胎儿产伤窒息

7.看牙医治牙病

高龄女性在孕前准备注意事项里非常重要的一项就是看牙?#20581;?#23381;期是牙病的高发期。孕妈咪体内的荷尔蒙发生改变,引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留,造成牙龈浮肿,牙龈对外来刺激敏感度增加;同时,体内激素的改变,还会促使某些致病菌增长,加重原本存在的牙周问题。所以,女性怀孕前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎,并应于孕前6个月进行口腔科检查。

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二胎备孕注意事项

1.孕前检查

在准备怀孕时,可以做一下孕前检查,看?#35789;?#21542;适合怀第二胎,检查一?#29575;?#21542;有不?#23460;?#24576;孕的疾病。主要检查的是:生殖?#20302;常?#30830;定是否有妇科疾病,若是有,则需要先治愈再怀孕;妇科内分泌检查,主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查,这是为了预防病毒传染给孩子;ABO溶血检查,预防婴儿发生溶血症。

2.二胎备孕最佳时间

生二胎的前提,必须?#20146;?#23467;已经得到很好的?#25351;矗?#20445;证身体完全调整好才可以。

如果第一胎是顺产

那么?#25351;?#26399;相对较短,一般只要经过1年,产后女性的生理功能基本?#25351;矗?#32463;过检查之后,输卵管、子宫等生殖?#20302;?#24773;况正常,就可以考虑怀第二胎。

如果第一胎是剖腹产

只要在第一次?#20351;?#20135;过程中没有伤及卵?#30149;?#36755;卵管等组织的,医生一般都会建议避孕两年以?#24076;?#24403;子宫?#25351;?#24471;差不多了,再怀第二胎。因为过早怀孕,就使得?#20351;?#20135;后子宫瘢痕处拉力过大,有裂开的潜在危险,容?#33258;?#25104;大出血。

3.远离肥胖、勤加锻炼

很多妈妈在生完一胎之后忙着照顾宝宝而疏于打理自己,这样就很容?#33258;?#25104;肥胖。男性在结婚之后?#19981;?#30095;于锻炼,脂肪不断堆积,体重也就噌噌上涨。而肥胖会阻挡成功备孕“二胎”的去路,肥?#20540;奶?#20869;会存在很多有害物质,有些致癌物?#23460;?#33021;在脂肪中找?#20581;?#36825;样不健康的身体条件,是无法产生健康的精子和卵子的,成功受孕率就会有所降低。所以一定要多加锻炼,?#28909;?#36305;?#20581;?a href="http://www.3769306.com/yebk/xse/fy/20121102_234385.html" title="游泳" class="innerlink" target="_blank">游泳、做瑜伽等等,但是锻炼也不要过度,肌肉拉伤可就不好了。

4.生二胎越年轻越好

女性生二胎的最佳年龄越年轻越好,最好在30岁以前,因为35岁以后生育能力会下降,胎儿发育异常的几率会增高,妊娠期并发症发生的几?#35797;?#39640;,所以有想要生二胎的女性就一定要趁早哦!

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取环备孕注意事项

1.提前至少半年取环

因为无论环在体内安放了多久,或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响。为了优生优育最好能在取环后半年乃至一年再怀孕!这样对身体的?#25351;?#21644;优育宝宝会起到至关重要的作用!让自己的身体有一个?#25351;礎?#32531;冲的时间,就像是蹲久后突然猛站会头晕一样,需要慢慢得站起来,取环后怀孕也?#19988;?#26679;,不能操之过急!得有时间来调养好身体!如果比较着?#20445;?#20063;至少要等到来过2-3次正常生理期后再受孕!如果取环后出血情况比较严重,建议多等几次生理周期后再受孕!

2.最好不采用X线透视

取环前会进行一次X线透视或者B超进行检查,以证?#24403;?#23381;环在子宫腔才能取环。一般而言B超对身体的影响要弱于X线透视。有的孕妇的宝宝就?#19988;?#20026;在检查和治疗牙齿的时候使用了X线透视,导致宝宝流产!所以最好采用B超来检查避孕环的位置!

3.取环后注意清洁卫生

一般而言大多数妇女安环后都会很快?#35270;Γ?#20294;是体质差异问题?#26705;?#26377;的人的身体对避孕环产生很大的排斥,安环期间?#29366;?#19968;直不太正常。取环当天可能有轻微下腹不适,腰痛或少量阴道出血,这些属于正常现象,但是有可能会对子宫内壁和宫颈造成损伤,以至于宫颈或者子宫内壁组织发炎,所以取环后要注意清洁卫生,要用碘伏来消炎,或者用医生给开的外用药!如果3天后还是?#20013;?#27969;血,就要去医院检查了!

4.取环后一个月内禁止同房

至少得等一个月才能同房,具体时间还要看女性身体的?#25351;?#24773;况而定,而且不仅?#19988;?#31105;止同房,也要禁止坐浴,以?#20048;?#24863;?#23613;?#21462;环虽然不?#19988;患?#22823;事情,但?#19988;?#26159;比较有损女性身体健康的。

因为取环的时候已经对宫颈有损,如果强行同房,会造成宫颈再?#38382;?#20260;,这样对怀孕更没有帮助,所以建议希望早日怀上宝宝的爸?#32622;且?#25442;位思考,多为妈妈们考虑,让他们少受罪吧!忍住吧!如果发生出血或者是发烧,就马上要去医院检查!

5.注意休息

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫?#20302;?#23558;会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些?#30142;?#21033;于怀孕。让自己有一个轻松?#30007;?#24773;。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

6.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白?#35828;取?#21494;酸虽好但?#19988;?#19981;要过量补充,孕早期每天补充0.4?#37327;?#21494;酸就可以了。

7.饮食注意事项

①少吃刺激性食物

取环后还要注意少?#23381;晾保?#37240;?#24120;?#29983;冷,等刺激性强的食物,保证每天身体所需要的营养,注意营养均衡,大补也并不是对每一个人都有益处。所以,保证清淡的饮食即可。

补血

若如果是取环后只是有少量的流血,能够不用特意进补,如果感觉流血较多,可以吃一些补血的膳?#24120;热?#29482;肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富;常见的补血食品有黑豆、面筋、菠菜、金针菜、发菜、胡萝卜、龙眼肉?#21462;?

③饮食要合理

饮食不一定要精、多,而?#19988;?#21512;理,不要偏?#24120;?#35201;荤素搭配,少吃多?#20572;分?#22810;样,食物中要有人体所需的营养物质,即蛋白质、脂?#23613;?#31958;类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。

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夏季备孕注意事项

1.注意饮食卫生

夏季有很多丰富的蔬菜瓜果,对人体的营养健康很有利,但是由于天气炎热,人?#20146;?#26159;?#19981;?#22823;量的食用冰饮、瓜果蔬菜、凉菜、甚至很多人中午吃完饭之后剩下的菜留到晚上不加热直接吃,如果这些食物没有洗干净或者变质,就很容易引发肠胃道感染性疾病,需要用抗菌素等药物治疗,而这些都会对胎宝贝产生不?#21152;?#21709;。所以准备在夏季怀孕的朋友?#19988;?#23450;要注意饮食卫生,瓜果蔬菜要洗干净,不要食用已变质或放凉了的食物。另外一定不要生吃水产品,?#28909;?#29983;片、生蚝等,这些水产?#20998;?#30340;细菌以及有害微生物会导致流产或死胎。

2.注意起居规律

由于夏天天黑比较晚,人们往往很晚才睡,然而睡眠不足不利于精子和卵子的活力,所以准备受孕的朋友?#19988;?#23450;要注意每天的起居规?#26705;?#26368;好是不要熬夜哦!

3.注意调理心情

夏季天气炎热,人们很容易火气旺盛情绪?#21507;輳?#20934;备怀孕的女士一定要调理好自身?#30007;男鰨?#36825;样不仅有利于受孕,也有助于胎儿健康发育哦!

4.?#23376;?#22825;请勿“造人”

夏天是?#23376;?#22825;高发期,雷电会产生极强的射线,容易导致生殖细胞的染色体发生畸变,所以为了怀上优质的宝宝,?#23376;?#22825;最好是不要同房哦~

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秋季备孕注意事项

1.补充叶酸

备孕首先要补充营养。夫妻双方?#21152;?#32473;自己“开小灶”加?#20572;?#35745;划怀孕时起至孕后3个月,多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形,而男性如果叶酸水平过低,?#37096;?#33021;导致精子活力减弱,精液中精子浓度下降。

饮食调理方面,秋季进补别过?#21462;?#24314;议,多吃雪、?#36824;?a href="http://www.3769306.com/yymsbk/yfys/sg/20130717_271155.html" title="葡萄" class="innerlink" target="_blank">葡萄等水果,对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性,白天?#29615;?#21507;少量姜,促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。

2.防“悲秋”

秋天很容易产生“悲秋”的情绪,专家建议,别给自己制定造人“任务?#20445;?#32780;要放松身心,适当运动,可以去氧气充足的地方散?#20581;?#29228;山,为怀孕提前储备体能。但最好不要在旅行途中“造人?#20445;?#20197;免?#29467;颈疾ǎ?#23381;后更?#26377;量唷?

还要注意的是,备孕的情绪调节也很重要,积极良好的情绪更容易怀孕,也更利于胎教,因为孕妇怀孕时的不良情绪有可能导致宝宝出生后娇弱、爱生病。

3.预防感冒受寒

①注意天气变化

秋季虽然还不算冷,但?#19988;?#27604;夏天要?#39038;?#35768;多了,很多人在早秋时依旧穿着夏季的衣服,这样就很容易受寒感冒,因此一定要注意气温变化,适当的增加衣物,预防感冒。

②适当的运动

一到秋天很多人就开始懒散起来,久坐不动的工作方式本来已经是健康?#22902;?#25932;,“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之血液循环流通差 使身体内静脉回流受阻会造成血液瘀积,抵抗力差,所以我们?#29615;?#22810;起来走动,平时也要预防受寒感冒,如果受寒喝姜汤,不要随意吃药。

4.远离烟酒

吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿?#21462;?#22240;此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

5.补充蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材?#24076;?#21512;理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物有:

①蛋类:鸡蛋、鸭蛋、?#36215;?#34507;等;

②鱼类;

③禽肉类:鸡、?#32908;?#40517;、?#36215;?#31561;;

④畜肉类:牛、羊、猪肉等;

⑤豆制品类:黄豆、大青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;

⑥奶制品类:奶酪、牛奶、羊奶、马奶、酸奶等;

⑦干果类:芝麻、瓜子、核桃、 ?#23588;?/a>、松子?#21462;?

补充蛋白质虽然对身体有很大的好处,但不能超?#21487;?#20837;哦,蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

6.适当的摄入脂肪

在很多?#25628;?#20013;脂肪都是很不健康的,所以在备孕期间很多人都会严格的控制脂肪的摄入,其实这是错的!在备孕期间适当的摄入脂肪是有很大的好处的哦。

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原?#24076;?#33026;肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生?#26705;?#32780;且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适?#21487;?#20837;有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益生殖健康。

冬季备孕注意事项

①神养:心情愉快,性格开?#21097;?#19981;仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

②睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有?#21462;?#21171;逸结合。准妈妈?#19988;?#23398;会科学地生活,养?#19978;?#20195;科学健康的生活方式,不熬夜,不偏?#24120;怀?#38646;?#24120;?#25106;烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同?#24247;取?

③动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑?#20581;?#25955;?#20581;?#25171;球、游?#23613;?a href="http://www.3769306.com/yebk/xlq/yd/20131028_286534.html" title="跳舞" class="innerlink" target="_blank">跳舞等,可增强体力和造血功能。

④食养:女性日常应适当多?#23381;?#23500;含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜?#21462;?#21494;酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果?#21462;?

说到食养,各位妈咪是不是还在“肆无忌惮”的享受着各种各样的美味呢?千万不可以了哦!妈咪想要好孕,可就要对某些食物敬而远之了哦!

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