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产后便秘

产后便秘

产后便秘

什么是产后便秘

产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便?#22791;?#29157;疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,?#20146;?#24120;见的产后病之一。

产后便秘主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。其次是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物?#24615;?#20943;少。五是下?#19981;?#21160;不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

产后便秘的原因

1.孕期遗留。?#21507;?/a>时期遗留下来的便秘现象。

2.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退,肠子蠕动?#19979;?#32928;内物驻留时间过长,从而使水分被吸收掉而引起大便干结,这也是产后便秘的主要原因。

3.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂,比如哌替啶,这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。

4.生产?#38382;?#36807;多。生产?#38382;?#36234;多,越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产,很可能会患上产后便秘。

5.妊娠期腹胀孕妇妊娠期腹部隆起,导致腹部过度膨?#20572;?#33268;使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛,使排便力气减弱。

6.产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱,从而减弱了排便力量,容易导致便秘。

7.饮食不合理。不合理的饮食习惯,比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养,而忽略了纤维素等的补充,使存留的食物?#24615;?#20943;少,从而减少了排便机会。

8.服用药物。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物,这些药物会导致产后便秘。

9.分娩侧?#23567;?/strong>孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切,且有缝线,也会间接导致便秘。

产后便秘怎么办

1、分析便秘的原因,调整生活方式。

养成定时排便的习惯,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。戒烟酒,避免滥用药。

2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

(1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果香蕉等(注意?#20309;词?#30340;水果含鞣酸反会?#21448;?#20415;秘)。

(2)补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

(3)供给足量B族维生素叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持?#30171;?#36827;肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

(4)增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋?#23567;?#33821;卜、蒜苗等。

(5)增?#21448;?#32938;供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各?#27490;?#23376;仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

3、适量的运动以医疗体操为主,可配合步?#23567;?#24930;跑和腹部的自我按摩。

(1)医疗体操:主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步?#23567;?#28145;蹲起立、腹?#21507;?#21160;、踢腿运动和转体运动。仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。?#37237;?#36718;流屈伸模仿踏?#23381;?#36710;运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

(2)快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。

(3)深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。

产后便秘怎么预防

1.饮食多样化

在做剖腹产之前,为了防止病毒细菌感染,医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物,从而会致使肠道内菌群存在?#32938;?#30340;变化。所以需要保持饮食的多样化,且含有丰富的益生菌

2.调节饮食结构

合理的饮食结构,可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物,如水果,蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉,因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用,从而会?#21448;?#20415;秘。

3.?#35782;?#38203;炼

生产过后要进行?#35782;?#30340;锻炼,绝不能卧床一个月,这样容易降低新陈代谢速度,是便秘的一个诱因。产后适当运动,做些翻身活动,或者轻按腹部,在室内缓慢走动,还可以在床上做产后体操,练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动,使肛门部位血液回流。

4.药物辅助

如果大便秘结,且产妇无法排出时,可以使用开塞露等,帮助产妇顺利排便。

5.多喝汤水

一些汤水营养丰富,催乳的汤水中一般含有油分,可以润滑产妇的肠道,从而促进排便。

产后便秘小常识

产后便秘出血怎么办

如果产妇有便秘出血的情况,则?#24471;?#20415;秘已经相当?#29616;亍?#20415;秘出血不但能够引起肛肠疾病,致使肠道内部毒素聚集量增加,还可能引起腹?#20572;?#23548;致体型变形且肥胖,而?#19968;?#20250;有色斑,痤疮,皮肤粗糙等状况发生。

因此一旦发现有产后便秘出血的情况,应及时就医检查,查清楚便秘出血的原因,并根据产妇的具体需求对症治疗,以免耽误病情。


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